Ejercicios en casa rápidos y efectivos para bajar de peso sin gimnasio. Rutinas cortas, intensas y fáciles para quemar grasa desde tu hogar.

Las rutinas de ejercicio para bajar de peso suelen implicar sesiones en el gym que resultan complejas y muy agotadoras. Sin ...

Pilates es una disciplina que ayuda a fortalecer el cuerpo y mejorar la postura. También aumenta la flexibilidad y la concentración. Lo mejor es que se puede practicar en casa sin necesidad de mucho ...

Un calentamiento breve en casa, basado en cinco movimientos fundamentales, permite activar todo el cuerpo antes de correr o ...

Los ejercicios isométricos ayudan a ganar fuerza. Te proponemos 10 que te ayudarán a fortalecer los músculos pectorales y ...

En general existe un verdadero desconocimiento de lo que el mundo del pilates significa. A menudo oímos cómo la gente habla de esta disciplina como un deporte menor focalizado en hacer ejercicios ...

Que no tener tiempo o dinero no sea un pretexto para no hacer ejercicio, esta es una rutina que sí o sí puedes hacer en tu hogar. Solo necesitas mucha convicción, disciplina y una silla.

Una forma de mejorar tu movilidad, postura y circulación fácil y sin gastar dinero. Ideal para quienes trabajan frente a una ...

Existen infinidad de técnicas para trabajar la musculatura de las piernas, pero una de las más eficaces es la calistenia.

Una selección de ‘gadgets’ y máquinas de musculación para que puedas tonificar tu cuerpo desde la comodidad de tu hogar ...

La flacidez que aparece en la parte posterior de los brazos suele tener un nombre sencillo y cotidiano: ‘alas de murciélago’. Así se describe ese movimiento suelto que ocurre cuando la piel pierde ...

Para ganar masa muscular en casa no hace falta más que elegir bien los ejercicios y mantener cierta constancia. Con movimientos simples, se puede tonificar el cuerpo y mejorar la fuerza sin salir del ...